想通了这一点,你会更快乐

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生活中,人人都有不开心的时候。对眼前的事情或者自己本人感到沮丧,甚至是失望,这都是生活中的一部分。

让我们不开心的原因,有些是源于外在,这很容易看见。但我们今天想讨论的,是源于内在的一些原因。

有时候,我们头脑里的一些不合理的想法,或者说执念,也是让自己痛苦的源泉。

比如这样一种情况:把想象中的生活和真实的生活相混淆。

什么是想象中的生活?

简单来说,对于生活,我们的脑海中都会有一个个画面,而画面的背后就是像蜘蛛网一样纷繁复杂的标准和框架。我们会用这个标准和框架去衡量现实生活中的每一个人和每一件事,觉得事情应该是这样的或者那样的,而当实际经过和结果与心中所想不符时,就会沮丧和失望。

什么是真实的生活?

真实的生活就是,你是你,世界是世界,世界并不会按照你的设限来运转。你们通过努力和干预,让事情朝向自己期望中的样子,但是做到这点并不是很容易,它需要付出很大的心血和尝试,并且需要其它因素的配合才可以做到。

所以,现实的生活的逻辑是:

你会得到一些东西,但并不是总能得到。它取决于你有多努力,以及有多幸运。

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当我们还是幼儿的时候,更多是生活在想象的生活之中的。这是属于每一个人的“神话时代”。

在这个阶段,想到往往就几乎等同于得到。

当你想要什么的时候,父母就会把这些直接给予你。比如不开心时,父母会来哄你,用亲亲抱抱举高高逗你开心;想要一个玩具了,你只说“我要”,父母就会买来送给你。

这样的经历一方面给我们足够的爱和安全感,另一方面也会在我们的大脑中形成这样一个错觉:只要我想要的,生活就会直接给予我。

但是,当我们逐渐长大以后,会发现生活变的复杂起来,自己的意愿并不像原来那样轻而易举就能实现。原因就是,父母开始从我们的生活中抽离,越来越多的事情需要自己亲自去做了。

这个时候我们才发现,原来想要和得到之间,还有一条长长的走廊,这个走廊的名字叫做到。

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当然,多数人都能够接受这种转变,慢慢的调整自己的想法以更好地适应现实。但是也有很多时候,尤其是在一些具体的事情上,我们还是会拿想象中的生活画面去要求真实的生活。

比如有时候我们会想,生活不应该就是开开心心的吗?

其实生活本身无所谓开心或者不开心,只是你需要开心的话,就要凭本事去争取。

想要在事业上开心,就要努力提升自己的能力和价值,懂得发挥自己的优势和弥补自己的短板。想要精神上的开心,就要开阔自己的眼界,探索自己的内心,让自己变的更聪明甚至是睿智。

这些都是需要自己去做,去争取才能够获得的。

更重要的是,想象出来的事情可以很完美,但现实都是残缺的。有时候即使自己很努力,也竭尽了全力,也未必能得到自己想要的结果。

得不到、无能为力和失去等主题就是真实生活的一部分,谁都无法避免,怎样面对这些生活中的阴影面就变得很重要。

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面对生活中的问题和挫折,人们会本能地想要回避和摆脱,摆脱不了的话就会认为自己很失败,并被受这种挫败感的折磨。我们习惯了和自己积极的一面相伴,却忽略了有时候我们也是需要和自己不好的一面相处的。

这就需要去承受一些东西。我们经常说接纳自我, 从关系的角度说,接纳包含两个层面的意思:

一是能承认和接受自己和他人身上积极的和正面的价值,这点比较容易做到。

二是允许并承认自己和他人现实经历的一切,包括各种缺点、做事当中的失误、以及对渴望之物或人的不可得。

因此,所谓接纳自我,就是当你不开心的时候,要允许自己不开心。这不是什么问题,只是我们需要去经历的一种体验而已。

我们可以去努力摆脱这些让我们不开心的东西,但是要给自己时间,假如一时无法摆脱,不要急着否定自己,而是学着与这些痛苦的感觉相处。

承受它,就是一种接纳。

有时候,在痛苦的背后也蕴藏着很多有价值的东西,它也是我们了解自己内心的一个重要途径。了解了这一点,就更容易坦然地面对一些不好,或者不顺心事情。

这个时候,你和世界不再是一种对立,而是陪伴状态了。这会帮助你拥有和获得更积极乐观的心态。

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