生活常识的美丽错误

1、把百合放在卧室。

很多人认为百合味道清新放在卧室可以净化空气、去除异味。殊不知,百合花开花时会产生有毒物质,使人头晕头痛,所以最好不要放在卧室.最好不要放在卧室或餐厅,因为它的香味很浓,会很敏感,影响嗅觉和神经。

2、洗澡时温度高,使劲烫。

科学实验证明:用43度以上的热水洗澡,会影响人的健康,引起疲劳。洗澡时要用30-40度的水,这样能促进新陈代谢,还有降低血压和消除疲劳的效果。

3、饭后吃水果。

到饭店吃饭,往往最后会上一道当季的新鲜水果拼盘作为饭后甜点,这对于爱美的女士来说,更是大受欢迎。但饭后吃水果并不助于消化,反而会加重胃的负担。其实吃水果的最佳时段是饭前1至2小时,这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行,而是按照食物的种类来分次消化,我们的胃需要约四小时来消化蛋白质,脂肪需要最少6小时,水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃,我们的胃便会首先分解蛋白质,然后是淀粉质,继而是其他食物例如脂肪,水果则会排在最后。

4、用燕麦膳食纤维代替主食。

用燕麦粥做早餐,吃大量的水果和蔬菜,用纤维饼干取代奶油饼干,丰富的纤维质可以帮助肠道畅通,预防废物和毒素积存在体内。但是,这是不是最佳的健康饮食?

过多的纤维质会促进排便,甚至让一些未被吸收殆尽的钙质和维他命也一同随着粪便排出体外。新研究指出,吸收过多的纤维质,反而会加速体内流失钙质和维他命。不过,100克的玉米其实只有5克纤维质,因此,只要每天吸收不超过25克的纤维质(是纤维质,不是含纤维质的食物),对身体仍是有利无害。

5、盲目补觉。

有的人加班熬夜后就会睡上个三天三夜,这样真的好吗?科学研究发现:睡的时间太长了,每天睡眠时间超过十小时,血液就会流动缓慢,打不起精神。所以即使很累也不建议盲目增加瞌睡,可通过适当的运动来分散注意力。

6、喝酒可以暖身。

饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和,但这仅是一种错觉,人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张,血液由于表面扩大而较快地降温,体温也因而下降了。

7、每天喝够八杯水。

美国印第安纳州大学医学院小儿科医师雷切尔·“目维瑞曼博士说: 前没有医学证据表明人们每天必须喝这么多水! ”维瑞曼认为,这种观点可能起源于 1945年营养协会的建议———人们每天应当摄入 8杯(相当于 64盎司)液体。多年之后, 8杯液体的建议逐渐变成了 8杯水。在人们的日常饮食中,水果和蔬菜也含有大量的液体水,因此如果每天必须喝 8杯水,这样的液体摄入量就有些超标了。

8、认为家里最脏的是厕所。

在很多人的观念常识中,家里最脏的地方一定是厕所,事实上家中最脏的地方是冰箱的内壁,这是由于冰箱中经常放各种食物,再加上不及时清理就会滋生大量细菌。

9、骨头汤补钙。

骨头里的钙非常难溶解出来,结果汤里面出来的钙仍然非常少,就连牛奶里钙的十分之一都不到,也就不可能起到实际的补钙的作用。

10、吃猪血可以防空气不好带来的呼吸道感染病。

虽然有些蛋白质确实能结合一些污染物,但毕竟它是在消化道里完成的。可吸进去的灰尘,是吸进肺里的,我们吃东西是不可能吃进肺里和气管里的。所以猪血起到的作用还是很有限的。但是猪血的补铁效果还是不错的哦。

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