小常识:春季指南

每个季节都有我们需要知道的生活小常识,这些常识能让我们健康的度过每一天。虽然现在已经是初春,但很多地方都没有春天的气息,仍然是寒风瑟瑟。所以,即使时节上已经是春季,但也不能忽略保暖。春季我们需要了解的常识有很多。

窍门小指南:

01

春捂防寒

余生皆欢喜

春季适度春捂是保养人体健康的科学方法,尤其是清晨与夜晚,同学们穿衣盖被应该偏多偏厚一些,避免寒邪入侵,有效防止多种传染性疾病。15摄氏度是春捂的临界温度,超过15摄氏度就要减衣,防止诱发春火的产生。

02

春季养肝

在中医的理论中,春天属于五行之中的“木”,是养肝护肝最好的时节。

在春季我们应该多食用一些口味甘甜的食物,所谓保肝食“甘”,甜味的食物能够促进肝脏中肝细胞的生成。

但是需要注意的是,这里说的甜味食物并不是指那些人工添加糖分的蛋糕,巧克力等,而是指菱角,藕,水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。

03

调节情绪

春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,

诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能

兴奋神经系统消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。

另外,处事不要过激,力求心平气和

04

饮食清淡消春火

春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

05

少酸增甘保脾胃

中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。

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