生活常识 | 篮球实战技巧

17管工财统男篮段赛在今天圆满结束

这里介绍一下比赛中很重要的又很容易被忽略的篮球技巧——卡位抢板。

   卡位是争夺篮板球时的一种抢占身体空间优势的方法。值得一提的是,卡位不仅是内线球员所要掌握的技能,场上的每一位球员都必须学会卡位,只有团队做好卡位才能保证篮板,保证进攻的开端,它是篮球队员的一项最基本的技能之一。

   卡位功力不扎实就会常常被对方赤裸裸地宰割,让对方简单地得到前场篮板而进行二次进攻,甚至轻而易举的篮下得分。因此卡位是打篮球的一道最基本防线。

1、卡位的基本方法可用三个词概括,即扎马、坐臀和拦挡。

2、首先,扎马是卡位的基本姿势,它可以让你扎在地上稳稳当当,就像固定在地上。对方力量越强,你扎马的重心应该越低。

3、坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时,顶住对方的部位应该是你的臀部,把你的重心也放在臀部,而不是背部,因为以背部为重心不利于移动,同时易被对方放空。

4、卡位的拦挡指的是你的手部动作。卡位不只是身体和下肢的事情,手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后,防止对方移动。

注意事项:

1.   用背部躺在对方身上是常犯的错误,因为这样等于把重心交给对方控制,失去自身的主动权。

2.   用手臂把对方整个抱住容易被吹犯规,而且会使自己的扎马姿势变形,稳定性下降。

3.   卡位时若被对方抢占先机,应用肩部顶住对方,或把上臂紧贴身体靠紧对方,切忌用手肘和前臂直接推搡,易被吹犯规。

4.   在对方终结上篮后,部分人脑子里往往想的是快攻,从而忽略卡位以至于篮板被对方内线球员抢到篮板或者外线球员冲抢。因此,卡位是每个球员最基本的职责。

  最后,预祝17管工财统男篮段赛举办成功,健儿们赛出风采。友谊第一,比赛第二!

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