【生活常识】又降温了,冬季御寒宝典你收藏了吗?

天儿一天比一天冷了,北方已经开始供暖,可是这南方的圈友开始烦恼了,好多地方没有暖气啊!那这寒冷的冬日该如何御寒呢?今天小圈教你一招!不仅能让你解馋还能御寒呢!

冬季御寒排行榜

肉类

若喜欢吃肉类,可以吃些羊肉、牛肉等。

其含蛋白质、碳水化合物,有补气活血的功效。并且能够增强内分泌功能,达到御寒的作用。

蔬菜类

海带、紫菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘的食物则是不错的选择。

它们可以促进甲状腺的激素分泌,甲状腺激素具有生热效应,它可以加速身体内绝大多数组织细胞的氧化过程。

使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,从而达到抗冷御寒的效果。

冬季抗寒小技巧

注意脚部保暖

俗话说“寒从脚下起”,脚部暖和了身体其他部位也就不感觉冷了。脚部一旦受寒,全身都会感觉冷的打颤。穿上保暖透气好的棉袜、棉鞋,会让人感到既舒服又温暖

坚持用冷水洗手洗脸

冷水洗手洗脸可以加快血液流动,促进血液循环,产生热量,可提高抗寒能力预防感冒

注意个人卫生

冬季天气寒冷,洗衣、洗澡不是很方便,有些人可能会好久不换洗衣服,也不经常洗澡。衣服脏了会让人感觉既潮湿,又冰冷,还不透气降低了保暖效果,穿着实在不舒服。

经常运动

冬季运动好处多多,既能活动筋骨,产生热量,又能增强体质,是抗寒的好办法。平时不要久坐不动,没事的时候可以来回走动,原地跳跃,运动起来会感觉全身都暖暖的。

小贴士

给大家介绍这么多抗冷御寒的食物,咱每天搭配着吃,吃的饱饱的,均衡饮食,结合着生活御寒小技巧~整个冬天身体都暖暖的!

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