【生活小贴士】冬日保暖小常识

眼看天气越来越冷了,在冬季,寒冷是人们最大的阻碍,常常会成为人们是否出行的因素。为此,今天我们为大家搜集了冬天保暖小常识,希望对大家有所帮助,一起来看看吧!

怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜。香菇味道鲜美且具有防治流感的功效,常吃还能阻止血管硬化。

多吃蔬菜、水果以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。

积极参与健身运动,慢跑、爬山、散步、游泳等等,都能使身体得到锻炼,增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动,经常搓手、跺脚。

晒被子时,棉被可以直接晒。上午11时到中午12时,阳光最充足,这个时间段晒被子,棉纤维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。

身上发痒时洗澡别太频繁。除了气候因素外,一些食辣少睡、用高温水烫澡等不良生活习惯也是造成皮肤病的原因。

早晨用冷热水交替洗脸,先用温水湿敷,后用冷水擦脸,此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前,用热水洗脚,以此疏通经略,促进血液循环,能有效地预防脚裂和冻疮。

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