【生活小常识】“冷空气”大佬来临,别被这些病要了命!

进入十二月,天气越来也冷,全国各地的人们都纷纷把棉裤棉衣取出来穿了。就连一直对冷空气具有免疫力的广东也将会迎来降温。

听到此则消息,你有没有很开心?因为在刚过去的“双12”购物节买的大衣、羽绒服终于有机会穿了!不过,开心归开心,冬天来了,气温降了,一些疾病正躲在角落里“偷笑”,并自言自语道:“入侵人类,统治地球的机会到了”。

冬日里,不管是室内室外,早晚温差一般都比较大,在忽冷忽热的环境下,很多人体质虚弱很容易会遭受病毒的侵犯,从而引发感冒,一般感冒7-14天后会自行痊愈,但如果发现感冒久久不见好,就应该警惕是否引起了心肌炎!

冬天,天气比较干燥,空气中会漂浮很多粉尘、雾霾等物质,这些物质被狠狠吸入鼻腔后,很容易令呼吸道发生感染,诱发哮喘、肺炎、气管炎等疾病。细微的生活,我们需谨慎对待,防患疾病于未然!

那么,如何抵制寒冬?

01

饮食均衡要温补

多吃一些温性食物,在平日的菜肴中,多加入些葱、姜、蒜当作料。还可适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子。

02

穿衣注意保暖

选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。

03

早睡早起

专家建议,小雪节气开始,最好养成早睡晚起的习惯,晚上最好不要迟于22点休息。人如果超过凌晨1点不休息,免疫力容易下降,加之气温下降明显,太晚休息更加容易生病。所谓“晚起”,指的是起床时间稍稍比夏季推迟一些即可。

04

房间要经常通风

经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感。对有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,需注意提前做好热身运动。

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