生活小常识,这个冬天不太冷!

从古至今就流传着很多关于养生的谚语、诗句。

像是宋陈直在《养老奉亲书》说过的  :善服药者,不如善保养。

南朝的陶宏景  在《养性延命录》中提到的:虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。

孙思邈在《备急千金要方》中说:善养性者,则治未病之病,是其义也。

面对季节流行病,如何防患于未然?今天让我们学学养生知识。

这个冬天不太冷

和感冒说拜拜

多喝白开水。

于冬季天气干燥,人体水分减少,造成人体内循环不通畅。感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔,保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入,喝水后的大量排尿可以排除体内的有毒物质,也可减轻感冒症状。

——我们的孩子在幼儿园平均每一小时就会喝250毫升的白开水,促进幼儿的水分循环,建议幼儿回家后,成人也为幼儿养成多喝白开水的习惯,避免喝糖分过高的饮料。

保持室内通风良好。

冬天到了,大多人为了暖和会把窗户关的严严实实,这其实是一种很不好的做法。尤其是感冒的人,呼出来的气体都带有病菌,如果不开窗通风把这些病菌排除去,很容易造成二次感染,加重病情。因此开窗通风十分必要。

——班级每天都会定时打开窗户、透气通风。所有班级的新风系统全天循环,为孩子的清新空气保驾护航。

适度运动,益健康。

但是感冒的人适合运动吗,答案是肯定的。通过运动还能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明,适度运动可以将感冒症状天数缩减一半,需要注意的是,感冒患者在运动时一定要及时补充水分,以防脱水。

——只要是来园的孩子,我们都会鼓励孩子积极参加户外活动(雾霾严重时在室内进行)。如果幼儿是轻微的感冒、流鼻涕,在不影响正常饮食和睡眠的情况下,建议家长正常送幼儿入园,让运动和病菌做斗争。

姜汤治疗感冒。

姜汤确是对治疗风寒的感冒有很好的效果,但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了,姜汤的做法很简单,只需准备生姜,葱白适量,加入一碗水,煮沸,然后加入红糖,煮到红糖溶化即可。

——老师每天都会细心观察每个幼儿,在离园时把孩子的一日情况及时与家长沟通,包括吃饭情况、睡眠状态、活跃程度等。希望家长在家中也能积极配合老师的工作,共同照顾好幼儿的生活。

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