【生活妙招】如何处理运动伤害

不管是不常运动的,突然运动导致受伤,还是经常运动的人,运动损伤是在所难免的,下面笔者将一些常见的运动损伤的处理方法介绍给大家。

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首先是擦伤的处理。小面积的皮肤擦伤可以用2%红汞(即俗称的红药水)或1%龙胆紫溶液(即紫药水)涂抹在伤口上,然后涂上消炎油膏,系上无菌纱布,如果严重的话,可缠上绷带。如果是大面积擦伤的话,建议去看 医生。

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然后说挫伤。受伤时,马上用冰袋敷伤处,加压包扎。按摩要轻柔,从周围转向中间。同样如果特别严重的话,建议送医。

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接下来是肌肉拉伤。首先是局部冷敷,然后加压包扎,在伤后开始按摩治疗,如果肌肉完全拉裂,就应该马上送往医院。

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最后是关节韧带扭伤的处理。同样在关节韧带扭伤时,冰敷伤处,压迫包扎。2到3天后开始按摩治疗,检查韧带的受伤情况,如果韧带断裂了,就要送医,听取医生建议。

此处所说的处理均是针对轻度损伤,如果情况严重,应马上请专业人士处理。下面就打开视频多学习一些处理的方法吧!

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