生活妙招 | 中老年人防摔倒的小窍门,赶紧收藏!

  年轻人摔一跤,站起来拍拍身上的灰,什么事没有。而中老年人摔一跤,很可能引起骨折,甚至死亡!

  那么如何预防中老年人摔倒呢?小编贴心整理了五个“防摔跤”的小窍门,叔叔阿姨赶紧收藏备用吧!

防摔倒的小窍门

1

地板贴防滑条

  地板贴防滑条起居室的地板要铺粗糙面的防滑地砖,浴室地板也使用抓地力好、无抛光的材质。若是不想大兴土木改装地面,建议在中老年人的活动路线贴上防滑条,特别是容易跌倒的地方,例如浴室、楼梯、下床处。

2

稳固的扶手

  走道、楼梯及洗手间,均应设有扶手。另外,在椅子、马桶及床边加装扶手,可以帮助中老年人起身及坐下,减轻腿部的负担。

3

常设夜灯

  中老年人的视力渐渐退化,对光线的调节能力不如当年,所以要避免昏暗的光线,尤其是夜晚。中老年人可以在房间常设一盏夜灯,以及在走廊设置感应式的照明灯,避免被障碍物绊倒,电灯开关处也要有足够的识别亮度。

4

安全的用药

  有些药物可能会引起头昏眼花的副作用,增加跌倒的风险,例如降血压药、镇静剂、安眠药、利尿剂、感冒药等。中老年人可与医生讨论是否停止不必要的药物,防止头晕摔倒。

5

外出防滑

  走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋。外出行走切忌提重物,双手不要揣在兜里,最好用双手来回摆动行走,因为双手来回摆动能很好地起到平衡作用。中老年人应尽量避免走大理石路面,因为大理石路面比较光滑,容易滑倒。

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