【生活妙招·健康】健康晚餐养生粥

现在很多老年病,从发病人群来看,有越来越年轻化的趋势。这个和我们的饮食习惯,可以说是密切相关的。养生界流传的一句话,说我们的早餐要像国王,午餐像平民,晚餐像乞丐,也就是说晚上这顿饭要少吃才好。下面给大家推荐一款养生粥。

  食材:核桃仁2个、桂圆1个、大枣2枚、花生4粒、莲子5粒、大米100克

  做法:

  1.把核桃、桂圆等等这些都放混到一块

  2.加水1000毫升(2个矿泉水瓶的剂量),煮熟了就可以吃了。

  小贴士:晚上尽量不要再吃主食,如还有饥饿感,可以吃点水果作为补充。

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