生活妙招:香蕉皮与肥皂的妙用

视频:生活妙招--香蕉皮与肥皂的妙用

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附:跺脚

视频:跺脚的好处、跺脚示范

跺脚是贯通全身气血的好方法,高血压、静脉曲张等患者可以坚持每天跺脚。跺脚的时候,整个脚掌放平,用力均匀的落在地上,借助大地给脚掌的反作用力来冲击脚底,疏通脚底的微循环。

开始跺脚时,会感到双腿胀痛,部分人感觉头晕,这都是脚底微循环不好,气血供应不上来的表现。中老年人经常跺脚,还有助于保持血压的稳定,减少中风等并发症的发生

跺脚百分之八十的疾病,都是因微循环系统受阻造成的。就是那些不知名的稀有病症,多数也是因为微循环系统不通造成的。跺脚的时候,血液往下走,但因为心脏的功能血液在循环,不可能只下不上,所以血液到了脚底又会上来。

震动全身:跺脚的时候,脚底心链接着五脏六腑的穴位,每一次跺脚的下去的时候都会振到这些穴位;

跺脚因为是站着发力,用腿发力,产生的震动力强,这样的强的力通过骨骼传到全身所以当一个人身体开始通了的时候,他跺一下,会直接振到头顶。没通振上去,身体一些地方有酸痛。

跺脚能跺通脚底微循环,能让浊气迅速往下走,让清气往上扬,耳聪目明,头脑清晰。头天晚上热水泡泡脚,第二天早上再把跺脚一做,更进一步加强对涌泉和脚底各个脏腑反射区的激活作用,也能进一步的冲开肾经,冲开冲脉,冲开腿内侧的肝脾肾三条经络,冲开任脉。

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使人体气血畅通。按照脚底全息图理论,按摩脚底,就相当于按摩了身体的很多地方。

  要想身体好,天天练“慢跑”,“慢跑”能调五脏通经络,把气血引到脚底,使全身气血畅通。

大量研究证明,跳跃形式的练习,或者用手掌用力拍打脚心,是把气血引到脚底的好方法。

“百练不如慢跑”、“ 慢跑是运动之王”。

快走、慢跑可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,通经络,把气血引到脚底,使全身气血畅通,促进新陈代谢。

    快走是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到120步,才能达到锻炼心脏的目的。达到120步,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高!

    其实,慢跑比散步更能振动、按摩脚底的穴位,只有跑起来,脚落地时才能“更有力、更能有效地振动脚底”,如同跺脚一样。


    最省力的运动方式是:跑一会儿,走一会儿,这样交替进行,既振动、锻炼了五脏六腑,大大提高了心肺功能,又不至于太累。

特别提醒:运动要注意适量,不要超过自己身体的承受能力,青壮年运动量可大一些,老年人运动量要小一些。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天至少要锻炼半个小时到一个小时。

详见:

另外平时多练练甩手吧!

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