生活小妙招,健康无忧美美过冬

“立霾”过后,来自西伯利亚的冷空气一吹,

太阳出来了,高楼大厦清晰可见,

冷啊~~

白天上班的路上,

寒风凛凛,脸生疼;

到了单位

暖气开放,暖和,但是比较燥热

晚上回家

热气扑面而来,一换衣服,噼里啪啦

一路电光火花带闪电

干燥,起皮,空气不流通,流感肆虐

那么,我们应该如何应对北方寒冷的冬季呢?

1、早晨喝盐水晚上喝蜜

冬季会经常口渴,只喝白开水,不能抵御干燥。人体水分很快会被蒸发和排泄出体外,所以应该早喝盐水晚喝蜜水。这既是补充人体水分,有事养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止便秘。

2、合理安排洗澡时间

冬天洗澡不要太久,会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议泡澡20分钟就好,淋浴的话3至5分钟最好。

3、饮食均衡

多吃一些清润、湿润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等;还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜;多吃水果,补充维生素,苹果、梨、龙眼、葡萄等,有润肺、滋补、预防疲劳、益气之效。

除了御寒保暖,我们还要预防感冒

1、用盐水清洗鼻子

用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作,将自来水煮沸后加入盐,形成溶液,待冷却后就可以使用了。

2、可乐煮姜

鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。

3、加强体育运动,提高个人抵抗力    

在冬天,我们更应该加强体育锻炼,增强身体抵抗力,这样我们才不容易患感冒。外面虽然寒冷,但运动起来就不会觉得冷了,提倡大家在冬天一定要多到户外运动运动,提高个人免疫力,少生病。

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