生活小妙招No.004丨冬天吃什么补气血

女人就是由气血滋补起来的,当女人气血不足的时候,不仅会导致身体健康出现异常情况,同时也会导致整个人的肌肤状态特别的差,看上去非常的黯淡无光。所以女人需要补充气血,尤其是在冬天的时候,而冬天吃下面这几种食物,就能够达到很好的补气血的效果。

一、菠菜

菠菜里面含有的铁元素是非常高的,而且身体对它的转换率和吸收率也特别的好,所以在冬天的时候多吃菠菜,能够帮助女性朋友有效的补充气血,但是需要注意的是,如果是结石患者的话,就不应该大量的食用蔬菜,因为可能会导致结石病症,会更加的严重。用菠菜来炖汤其实也是非常不错的选择,美味的同时又非常的营养。

二、甘蔗补血

冬天的甘蔗比人参还要珍贵,这是因为在冬天的甘蔗里面还有特别多的蛋白质,有机酸矿物质以及各种各样的维生素等,除此以外还含有非常多的微量元素,比如说铁钙锌等这些人体所必需的元素。其中铁元素的含量特别的高,所以冬天吃甘蔗的话,能够达到很好的补气血的效果。

三、桂圆补气血

冬天利用桂圆来泡水喝,就能够起到很好的补气血的作用,同时还能够很好的提高睡眠质量,让晚上不再会因为各种情绪而导致失眠,会员的价格并不是很高,同时味道也非常的甜美,冬天的时候用桂圆和红枣一起煮汤喝,效果非常不错。

四、银耳红枣汤

这道汤在冬天是非常出名的,滋补的效果非常的好,是一款平价的燕窝,服用之后能够起到很好的粮补和润燥的功效,同时还能够起到不错的补气血的作用。

以上四种食物便是冬天补气血的最好选择,大家在平时的时候可以适量的多服用一点,除此以外还可以用双红补血汤来达到补气血的目的,这道汤是用红薯,红枣以及红糖熬制而成,对人的身体健康非常好。

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