【生活妙招】核桃加上它,好吃又补身体

核桃的营养价值很高

既能防治心脑血管疾病

朋友们赶紧吃起来呀~

核桃食疗价值

1降低血脂

根据资料显示,核桃内含有对人体有益健康的抗氧化剂和不饱和脂肪酸,能够抑制人体内胆固醇的上升,可以有效降低血脂和胆固醇,每天坚持吃核桃不用担心血脂存在异常啦~

2减轻压力

核桃的果仁含有多种人体需要的微量元素,中医常常用核桃仁来作为治疗的辅佐材料。辛苦工作一天的伙伴可以适量食用些核桃,能够有效缓解疲劳和压力~

3防止心脑血管

核桃中含有70%以上的亚油酸和12%的亚麻酸,每50克的核桃就含有8-10克的蛋白质,24克脂肪和6克膳食纤维以及多种矿物质和维生素,对防治心血管这类疾病有很好的预防作用~

4降低痴呆几率

核桃中含有丰富的脂肪酸,常常吃核桃患抑郁症和老年痴呆症的几率都能相对减少~

核桃加一物,效果惊人

1核桃+菠菜=缓解便秘

核桃有润肠作用,能够缓解便秘,不过核桃突然一下吃得太多容易出现上火的症状。

可以用核桃和同样具有通便效果的菠菜搭配,菠菜中的膳食纤维丰富不仅有通便效果,还能避免核桃吃太多出现上火的情况~

2核桃+豆腐=补钙

核桃中含有丰富的镁元素,可以促进体内对钙的吸收。而豆腐的营养价值极高,含钙、钾、铜等,对防治骨质疏松有良好的效果。核桃与豆腐一起吃,补钙的效果能加倍~

只要将将核桃弄碎,与煮熟的豆腐拌在一起,稍微等一会,入味就可以吃啦。

3核桃+蜂蜜=护肝

核桃性温,核桃油可以刺激肠道运动;蜂蜜能够保护肝脏,促使肝细胞再生,同时对脂肪肝还有一定的抑制效果。

先将蜂蜜倒入碗中,接着把剥好的核桃放入碗里浸泡5-8分钟,后用勺子把果仁捞出盛入盘子里,放到微波炉中加热,直至金黄色就可取出,味甜健康的蜂蜜核桃仁开吃~

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